Panduan berpuasa bagi wanita hamil & menyusu

Panduan berpuasa bagi wanita hamil & menyusu

Wanita mengandung dan menyusui anak diberi keringanan dalam Islam dengan boleh berbuka atau berbuka. Kelonggaran yang dikurnia Allah bersebab. Tempoh puasa yang panjang pada siang hari baisanya memberi kesan kepada fisiologi. Pada hari hari biasa nutrien dibekalkan secara berterusan. Ketika menjalani puasa Ramadan, nutrien dibekalkan secara berkala. Blog ibusyurga ada kongsi tips yang bagus mengesan kehamilan.

Perubahan pola pemakanan dikhuatiri menyumbang kesan negatif ke pada perkembangan janin dan mengurangkan susu. Kepada wanita yang kurang susu, berpuasa mungkin menyebabkan susu semakin berkurangan. Kepada yang menyusukan anak, sama ada anda memilih untuk berpuasa atau tidak, herba- herba seperti jintan manis dan halba boleh membantu. 

Ambil sesudu besar halba direbus dengan 2 cawan air selama 10 minit. Minum 1 cawan setiap kali, 2 kali sehari. Rendam 1 sudu teh biji jintan manis dengan secawan air selama 10 minit. Minum 2 kali sehari. 

Jika anda mengandung atau menyusukan anak, makanlah makanan yang menyihatkan ketika berbuka dan ber sahur, iaitu daripada kategori utama meliputi karbohidrat, protein dan lemak. Kurangkan pen gamb ila n makanan bergula. Elakkan makanan terproses dan lemak yang memudaratkan seperti marjerin. Ambil makanan berlemak jenis baik seperti telur, lepa susu dan santan pada kuantiti sederhana.