Senaman muka untuk mendapatkan kulit yg menawan

Senaman muka untuk mendapatkan kulit yg menawan

Gambo syafi sebagai hiasan..

Selain bertujuan untuk menghaluskan kulit, senaman ini juga mampu menghilangkan garis-garis kedutan di muka.. Ketika otot-otot di muka mulai hilang ketegangannya, senaman ini mampu membantu utk menegangkan semula otot-otot di bahagian tersebut. Secara tak langsung ia adalah senaman anti penuaan dan awet muda.. Haa.. menarik tak? Jom kita try..

Senaman muka untuk mendapatkan kulit yg menawan

Dahi

Tempatkan jari telunjuk tepat di atas mata dan tarik ke bawah mata sambil mengangkat alis. Latihan ini mampu menegangkan kulit dahi. Ulangi latihan ini sebanyak sepuluh kali.

Bibir

Hisap jari sekeras mungkin dan dengan perlahan-lahan melepaskannya. Ulangi latihan ini sebanyak sepuluh kali. Latihan wajah ini akan membuatkan bibir lebih tegang dan mungil.

Mata

Duduk dengan mata tertutup dan bertenang. Sambil memejamkan mata, lihat ke bawah dan ke atas sejauh mungkin. Ulangi latihan senam mata ini sebanyak sepuluh hingga lima belas kali.

Pipi

Ambil jari telunjuk, jari tengah, jari manis dan bawa jari-jari tersebut ke pipi serta mendorongnya ke dalam. Pada masa yang sama, angkat pipi dengan senyum selebar mungkin.

Leher & Dagu

Duduk lurus dan pusingkan kepala ke belakang sambil menatap langit-langit. Tutup bibir dan tenang. Gerakkan bibir bawah ke bibir atas sejauh mungkin dan tahan sampai hitungan ke sepuluh. Santai dan ulangi sebanyak sepuluh kali.

Setelah melakukan senam wajah, regangkan otot-otot wajah dengan menggunakan cara berikut:

1 Buka bibir selebar mungkin. Rasakan pipi, dagu, dan bibir meregang. Tahan dan lepaskan dan kemudian ulangi. Latihan ini mengemaskan otot-otot wajah, meningkatkan sirkulasi dan mengurangi ketegangan serta stres.

2 Tarik nafas dalam-dalam dan kemudian hembus nafas sekali gus sambil membuka mulut lebar-lebar dan jelirkan lidah sejauh mungkin. Buka mata dan lihat ke atas. Ini membantu untuk mengurangkan ketegangan di wajah dan leher, meningkatkan aliran darah di bawah kulit bahagian tersebut dan merangsang mata.

3 Cubit pipi dan urut perlahan-perlahan. Ini meningkatkan perjalanan darah.