Rawatan & pencegahan sakit belakang dan sakit pinggang

Rawatan & pencegahan sakit belakang dan sakit pinggang

Korang ada sakit2 belakang or sakit pinggang tak? Mama pipie sekali sekala ada gak masalah ni.. sebab dulu2 mama pipie selalu jatuh.. jatuh tangga penah.. jatuh dr katil 2 tingkat (tingkat atas tu) pn penah masa form 1, jatuh kt toilet penah, jatuh atas jalan, dan bermacam2 cara jatuh la mama pipie penah alami hehe.. paling best.. dolu2 masa 2nd date mama dgn boyfren lama (mr hubby skrg) pn penah jatuh tangga depan dia.. haha memalukan gitew.. bagi sesapa yg ada masalah sakit pinggang dan sakit belakang jom baca fakta2 berikut.. Rawatan & pencegahan sakit belakang dan sakit pinggang..

Gambar diambil dari carian Google.. dr website ni http://www.vacupractor.com

Bagi sesapa yg ada sakit belakang boleh cuba exercise kat atas ni.. mama pipie penah buat dulu dan hasilnya bagus gak.. kurang sket rasa sakit tu. Thanks to hubby yg ajar mama..

…………

Sakit belakang menandakan ada yang tidak kena dengan saraf kita. Saraf sihat sepatutnya bergerak bebas di dalam badan bagi memastikan bekalan darah, pertukaran cecair badan dan khasiat makanan berlaku dengan sempurna.

Antara faktor penyumbang kepada masalah sakit belakang termasuk postur (kedudukan) badan yang tidak betul, melakukan aktiviti di luar kebiasaan dan mengamalkan gaya hidup tidak aktif. Malah, terlalu banyak rehat juga boleh menyebabkan kita mengalami sakit belakang kerana badan manusia dicipta untuk kita bergerak aktif; bukan berehat santai sepanjang masa. Bahkan duduk terlalu lama juga boleh menyebabkan kita sakit belakang kerana ketika duduk, kita memberi tekanan paling tinggi kepada bahagian bawah tulang belakang.

Antara faktor penyumbang sakit belakang ialah:

• Obesiti

• Merokok

• Tekanan

• Keadaan fizikal tidak elok

• Postur badan yang salah

• Posisi tidur tidak elok

• Tiada sokongan daripada tilam ketika tidur.

Sakit belakang, khususnya pada bahagian pinggang boleh menjadi petanda kepada masalah kesihatan yang lebih serius terutama bagi kesakitan yang disertai demam atau hilang kawalan untuk buang air kecil atau besar; sakit ketika batuk dan kaki terasa semakin lemah.

Diagnosis Dan Rawatan

Masalah sakit belakang dapat dikesan melalui sejarah perubatan dan pemeriksaan fizikal, ujian darah dan ujian imbasan. Ujian imbasan ini seperti sinar - X, diskografi (ejen pembandingan akan disuntik ke dalam cakera) dan tomografi komputer (CT) ialah kaedah cepat untuk mengetahui jika pesakit mengalami masalah cakera, stenosis spina atau kerosakan pada mana-mana tulang belakang.

Manakala ujian pengimejan resonans magnetik (MRI) digunakan bagi mengesan masalah kemerosotan, kecederaan atau penyakit pada tisu, saraf, otot, ligamen dan salur darah. Imbasan tulang pula adalah untuk mengesan dan memantau jika berlaku jangkitan, keretakan atau penyakit pada tulang belakang.

Kebanyakan masalah sakit belakang khususnya sakit pinggang boleh dirawat tanpa pembedahan. Antara kaedah rawatan adalah untuk mengawal kesakitan, mengurangkan keradangan, mengembalikan fungsi dan kekuatan bahagian belakang serta mencegah kecederaan daripada berulang:

• Menekap bahagian yang sakit dengan ais atau pek panas.
• 
  
• Mandi air suam membantu merehatkan otot.
• 
  
• Berehat di katil (baring).
• 
  
• Bersenam
• 
  
• Bagi sakit belakang akut dan kronik, Doktor akan memberikan ubat untuk merawat. . Selain itu terapi intervensi termasuklah suntikan ubat bius steroid pada tisu, sendi atau akar saraf) dan suntikan epidural

Pembedahan adalah pilihan terakhir, selepas semua kaedah lain tidak berjaya mengurangkan kesakitan

P/S: Bersenam adalah cara yang paling berkesan untuk mempercepatkan penyembuhan kepada masalah sakit belakang (khususnya sakit pinggang) dan menguatkan otot belakang dan abdomen. Antara senaman yang mudah dilakukan ialah senaman regangan, berenang, berjalan atau menjalani terapi pergerakan bagi memperbaiki koordinasi dan keseimbangan untuk postur dan otot.